sonne

Yoga am Morgen

MORGENSTUND HAT GOLD IM MUND….Wer kennt diesen Ausspruch nicht? Tatsache ist jedoch:
wenn der Wecker morgens klingelt, springen nur wenige von uns freudestrahlend aus den Federn.

Wenn wir aber regelmäßig den Tag mit Yoga und Meditation anfangen,

wird es immer leichter, morgens aufzustehen und den Tag gutgelaunt und energiegeladen zu beginnen.

Überwinde dich und probiere es einmal aus. Am besten ist es, sich anzugewöhnen,

den Wecker 20 Minuten früher zu stellen.

Dann hast du genug Zeit für dein kleines Morgenritual.

Hinterher wirst du stolz und dankbar dafür sein.

Es reichen bereits ein paar Minuten aus, um entspannt – gedehnt – hellwach u

nd ausgeglichen in den Tag zu starten.

Der Yoga Tag beginnt bereits am Abend vorher.

Versuche vor dem Einschlafen, positive Eindrücke in den Schlaf mitzunehmen.

Das ist heutzutage gar nicht so einfach. Fast unbemerkt sind wie von E-Mails, Social Media,

Filme mit Gewaltinhalt oder Surfen im Internet geprägt.

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glück

Loslassen…Dankbarkeit…Glück

Du glaubst alles hat schön seine Ordnung und auf einmal kommt alles anders.
Das Leben teilt Dir Schläge aus und lässt Dich entmutigt, wütend und frustriert zurück. Es weckt ein Gefühl, als würden alle Pfeile und Bögen des Lebens auf Dich gerichtet sein und lässt ein Gefühl des Misserfolgs und der Niederlage entstehen. …

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winter

Wohlfühlen im Winter

Der Winter steht vor der Tür und wir wollen uns wohlfühlen!

Früher habe ich mir darüber nicht so viele Gedanken gemacht.

Seit ein paar Jahren jedoch, richte ich mich ein wenig nach den Jahreszeiten aus.

Und das bekommt mir richtig gut.

Oft fällt es uns schwerer, im Winter zu bewegen, richtig in Schwung zu kommen, wir fühlen uns manchmal unwohl, frieren und die frühe Dunkelheit ist dann ab Februar auch nicht mehr so toll.

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Cool & Easy

ENJOY 2016

Hast du dir schon einmal Gedanken über das kommende Jahr 2016 gemacht?

Wie soll es für dich sein?

Sind wir doch einmal ehrlich, in jungen Jahren machen wir uns über das Thema Lebensfreude- oder Lebensqualität nicht so viele Gedanken. Aber mit zunehmendem Alter wird mir persönlich meine *Lebenszeit* bewußter.

Nicht, dass ich mit meinem Alter oder dem Leben hadere – nein – es geht vielmehr um achtsame Bewußtheit.

Denn das Leben ist so unendlich kostbar…

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Yin Yoga Session

Yin Yoga – deep relaxion

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Stellungen hinein zu entspannen

und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen

und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten

Viniyasa Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

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Kokosöl die Wunderwaffe

Kokosöl ist ein großartiges Superfood und hat viele positive Effekte auf unseren Körper. Bereits ein Löffel am Tag macht schon einen gewaltigen Unterschied!

Das exotische Kokosöl ist ein toller Allrounder, der sehr positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Schönheit haben kann. Du wirst….

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Wie Du den Zauber der Rauhnächte für Dich nutzen kannst

Wer denkt bei dem Zauber der Rauhnächte nicht an eisige Winterstürme und Schneetreiben, an unheimliche Gestalten, Hexen, Geister und Dämonen, die um die Häuser spuken und eine geheimnisvolle, bisweilen sogar beängstigende Stimmung verbreiten?

Im vergangenen Jahr habe ich das Ritual der Rauhnächte für mich genutzt. Ich muss sagen, es hat mir gefallen. Es hat zwar etwas mystisches, aber vielleicht ist das genau DAS BESONDERE. Es ist eine Zeit, die es im Kalender eigentlich gar nicht gibt.

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Das Leben läuft nicht imme nach Plan

Das Leben läuft nicht immer nach Plan

Du glaubst alles hat schön seine Ordnung und auf einmal kommt alles anders.
Das Leben teilt Dir Schläge aus und lässt Dich entmutigt, wütend und frustriert zurück. Es weckt ein Gefühl, als würden alle Pfeile und Bögen des Lebens auf Dich gerichtet sein und lässt ein Gefühl des Misserfolgs und der Niederlage entstehen. …

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REAL SLIM FOOD

Was du über Real Slim Food wissen musst

Wenn wir über ausgewogene Ernährung reden und auch über Gewichtsreduktion, dann kann es ganz schön kompliziert werden. Es gibt unzählige Meinungen, Vorschläge und Methoden.

Fakt ist jedoch, wenn sich unsere Hormon-Balance verändert – ändert sich auch unser Stoffwechsel. Die Körpermitte nimmt zu und vieles andere auch…Das möchten wir natürlich nicht. Was nun?
Real Slim Food kann dir helfen, dein Gewicht zu regulieren. …

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Raja Yoga

Ein einfacher Weg zur Meditation

Es sind nun einige Monate her, als in Hamburg bei Gerald Blomeyer zu einem Meditations-Wochenend-Retreat war.
Das Thema: Vertiefung der Meditation durch Achtsamkeit.
Während dieses Wochenendes wurden meine Sinne, mein Atem und mein Bewusstsein geschärft. Ich bin bei mir angekommen. Natürlich meditiere ich regelmäßig in meiner Yoga Praxis. Man nennt dies Bhakti oder Raja Yoga.

Dennoch ist so wichtig, sich selbst immer mal wieder eine Auszeit zu gönnen. Sich achtsam und still auf das Wesentliche zu fokussieren.

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